Александр Печерский в Facebook:
Зависимость от мнения окружающих
- Что обо мне подумают?
- Какое я произвожу впечатление?
- Как произвести впечатление на…? Как понравиться?
- Как исправить сложившееся обо мне мнение?
Эти и подобные вопросы являются постоянными спутниками большинства людей.
Попытки произвести определенное впечатление на других является большой иллюзией. Ведь, в конечном итоге, то, как нас видят окружающие, зависит больше от самих окружающих, чем от нас.
Возьмем, к примеру, человека, который работает с людьми, любой круг клиентов. Он одинаково вежлив, приветлив, уделяет внимание всем клиентам. Но все равно клиенты разделятся на людей, которым он понравился и тех, на кого не удалось произвести впечатление.
Или семейно-родственные отношения. Приходит в семью новый человек и старается изо всех сил, чтобы угодить и понравиться. А отношение родственников все равно остается негативным. Ведь так бывает часто, согласны со мной?
Или вы сами, умом понимаете, что человек приятный, положительный и ничего плохого вам не сделал, а он вам не нравится и все тут, ничего не можете с собой сделать.
Так вот, к чему это я? Может ну их, эти старания и переживания. Зачем они, если люди формируют свое отношение к вам, исходя только из собственных соображений, ощущений, взглядов? Если вы в принципе вежливый человек, то это и так видно и не нужно оценивать себя каждую секунду. А если сами знаете, что с вежливостью есть проблемы, то лучше поработать над этим. Но в первую очередь для себя самого, а не для того, чтобы понравиться. Ведь кому-то и хамы нравятся.
Из попыток понравиться окружающим плавно и, собственно, закономерно, вытекает страх быть оцененным. Сейчас я не буду углубляться в корни этого страха, а сразу расскажу о самом эффективном способе от него избавиться. Есть такое правило – от других мы всегда ожидаем того, на что способны сами. Если вы постоянно боитесь чужих оценок, перестаньте сами оценивать критическим взглядом других людей и самих себя.
На самом деле, оценивание очень часто происходит непроизвольно, машинально. Продавец в магазине была с вами вежливой – “хороший продавец”. Бабуля у подъезда поворчала вам в след – “плохая бабуля”.
Попробуйте в течение одного дня подсчитать, сколько оценок вы выставляете окружающим.
После того, как отследили за собой такую склонность, просто начните внедрять в свою жизнь убеждение «я такой, какой я есть, и это прекрасно». И тоже самое по отношению к другому человеку: «он такой, какой он есть, и это прекрасно». Поверьте, вскоре от страха быть оцененным не останется и следа.
Хотите решить вашу проблему?
индивидуальная консультация
Андрей
вопрос по убеждению скажите а если еждневно с утра минут по 5 в течении 21 дня укреплять это убеждение будет толк просто хочу попробовать
Александр Печёрский
Да, определенный толк будет безусловно. Но для качественный смены убеждения я рекомендую: 1. Глубокие, желательно письменные, размышления о разнице старого и нового убеждений: преимуществах и недостатках, сомнениях и собственных ответах на них, истоках старого убеждения, и т.п. до той стадии, пока новое убеждение не станет для вас по-настоящему естественным, родным, желанным и не вызывающим никаких сопротивлений. 2. Ежедневное ведение дневника с анализом своих мыслей и поведения в рамках нового убеждения: чо получилось, что нет, почему, что предпринять и т.п. 3. Само повторение должно быть не механическим, а эмоционально и образно насыщенным, состоящим из слагаемых: хочу-понимаю-представляю-чувствую-делаю. 4. Несмотря на то, что 21 день это хороший методический ориентир для того, чтобы заложить фундамент нового убеждения, тем не менее для качественной смены убеждений подчас требуются годы. Легко, просто и быстро в теме самоизменения - это миф.